Cinco Frutas Que Benefician Enormemente Tu Salud

Estas frutas se pueden observar en los mercados. Ya sea como alimento para disminuir la sensación de hambre e impulsar el crecimiento infantil, siempre es una buena decisión poderlas comer.

(Internet / Edición SoloParaTiRadio).- Una alimentación variada, es decir, que incorpore diversos tipos de nutrientes, es el consejo que dan los profesionales de nutrición. La nutricionista Claudia Agüero, nos comentó acerca de algunas frutas que siempre debemos tener presente para una balanceada alimentación.

A continuación, presentamos la lista de las frutas y los beneficios de su respectivo consumo.

AGUACATE

La palta, como también se le conoce en Sudamerica, es una fruta, que afortunadamente, se mantiene en los mercados a lo largo del año, en algunas temporadas en abundancia. Su consumo controla la ansiedad del hambre, ya que brinda una sensación de saciedad; además posee las vitaminas E, para la hemoglobina sanguínea.

Además, tiene la vitamina D, para el fortalecimiento de huesos y la vitamina A para beneficiar la vista humana.

HIGOS

Los higos tiene un alto nivel de potasio, el cual ayuda al relajamiento muscular, de esa forma se previenen los calambres y el dolor muscular luego de realizar ejercicios.

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NARANJA

El zinc es el componente por excelencia de la naranja y ayuda al crecimiento físico de los niños. Además, ayuda a la salud mental porque favorece el decrecimiento de la ansiedad y la depresión.

UVAS

Si bien la uva tiene bastante cantidad calórica, no es dañino que se puedan consumir hasta 7 uvas por día, dice la nutricionista, porque dicha fruta posee antioxidantes que previenen el envejecimiento celular porque desintoxica el cuerpo.

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MELÓN

Dicha fruta nos ayuda en el combate de la gastritis porque desinflama el estómago al disminuir su acidez. Además, su consumo es recomendado a diabéticos y personas en sobrepeso porque tiene pocas calorías.

NOTA IMPORTANTE

“Y dijo Dios: produzca la tierra vegetación: hierbas que den semilla, y árboles frutales que den fruto sobre la tierra según su género, con su semilla en él. Y fue así. Y produjo la tierra vegetación: hierbas que dan semilla según su género, y árboles que dan fruto con su semilla en él, según su género. Y vio Dios que era bueno“. (Genesis 1:11-12Genesis 1:11-12
Spanish: Biblia Reina Valera - revisión de 1995 - RVR95
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