Las Personas Sedentarias Tienen 500% Más Probabilidades De Morir Que Las Que Se Ejercitan

El sedentarismo es el principal factor de mortalidad por encima del tabaquismo, la hipertensión y la diabetes, según un estudio científico que analizó a 122 mil personas durante 23 años.

La actividad física es la mejor medida para evitar la muerte. | Fuente: Getty Images. |

(Internet / Edición SoloParaTiRadio). – Un artículo publicado en la Revista de la Asociación Médica Norteamericana afirma que el sedentarismo posibilita que una persona muera hasta en 500% más que las personas que sí realizan una actividad física frecuente. Lo particular de este estudio es la gran cantidad de personas que fueron analizadas y el tiempo prolongado durante el que estuvieron bajo prueba.

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Fueron 122 000 personas que durante 23 años, entre 1991 y el 2014, fueron parte de este experimento científico, dice el consejero médico peruano, Elmer Huerta, durante un sintonizado programa radial.

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Los pacientes fueron analizados en la Clínica de Cleveland, localizada en el Estado de Ohio, donde médicos cardiólogos sometieron a las personas a la prueba de la cinta corredora, y luego les midieron la tolerancia al ejercicio. Con base a los resultados, se clasificaron a las personas entre más o menos resistentes a la actividad física.

Como esta investigación se realizó en un largo período de tiempo también se encontró que las personas que menos tenían capacidad de tolerancia al ejercicio se debía a que su estilo de vida era sedentario.

El sedentarismo es el principal factor de mortalidad, dice la investigación, incluso con posibilidades de mortalidad más grandes que las personas fumadoras, hipertensas y diabéticas.

El ejercicio frecuente es una necesidad humana. Elmer Huerta señaló que la estructura humana está elaborada de tal forma que está destinada al movimiento, en especial, la caminata.

Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de Estados Unidos (CDC por su siglas en inglés), el ejercicio físico se define como movimiento activo aeróbico que por lo menos dura 30 minutos. Este ejercicio debe originar un jadeo y que la persona sude un poco.

Actividades físicas como el uso de las escaleras, salir a caminar a paso ligero, ir al gimnasio, trotar en el parque califican como actividad física. Pero su constancia debe ser diaria y no solo los fines de semana. “Trata de ver en tu rutina diaria cómo puede hacer para sacarle la vuelta al sedentarismo”, enfatiza Huerta.

NOTA IMPORTANTE…

“No se engañen;…pues todo lo que el hombre sembrare, eso también cosechará”. (Gálatas 6:7)

“…todo lo que es verdadero, todo lo honorable, todo lo justo, todo lo puro, todo lo amable, todo lo que es de buen nombre, si hay virtud alguna, si hay algo que merece alabanza, en esto piensen”. (Filipenses 4:8)

POR SI TE LO PERDISTE…