Tres Formas Efectivas Para Evitar La Fatiga De Ser Mamá

Ser madre no es un trabajo fácil y muchas veces nos vemos sobrepasadas. Sigue estos consejos para evitar el “mom burnout”.

No te estreses y disfruta de casa momento con tus hijos. (Foto: Shutterstock)

(Internet / Edición www.soloparatiradio.com).- Tener un hijo es una enorme alegría pero también conlleva un gran trabajo, especialmente para las madres primerizas. Muchas de ellas terminan sufriendo un “mom burnout”, una variación del síndrome del burnout enfocado en las madres.

Este síndrome se da cuando una persona llega a un estado de agotamiento corporal y mental tan grande que siente que no puede más. Algunos de los síntomas son falta de energía, de entusiasmo, indiferencia y cansancio extremo. En casos más graves puede conllevar a sufrir de depresión.

Las madres son más propensas a sufrir este síndrome por todas las actividades que deben realizar por sus hijos, por sí misma y por su familia. Puedes tener en cuenta estos consejos que te ayudarán a no volverte loca frente a la maternidad.

Una buena idea es hacer una lista de todas las cosas que hacemos por nuestra familia. Una de las causas del “mom burnout” es que las mujeres tienen la idea de que tienen que anticiparse a todo, ocuparse de todo y que hay muchas expectativas puestas en ellas. Al darte cuenta de todo lo que haces al día en realidad, ya no te sentirás tan presionada.

Siempre escuchamos la frase “hay que encontrar un balance en tu vida” pero esa no es la solución a los problemas. A veces, por tanto buscar el balance entre nuestro lado personal y familiar, terminamos más estresadas. Lo que en verdad tienes que hacer es disfrutar de los momentos que pasas tanto a solas como con tus niños. Busca el lado divertido de lo impredecible.

Finalmente, sé consciente de lo importante que es tomarte un descanso. Es mentira eso de no tener tiempo. Siempre hay un momento en que la carga de trabajo disminuye y puedes usar ese espacio para engreírte. Nadie te dice que vas a desaparecer durante horas, basta con sentarte a tomar un café en la sala, leer el periódico, hacer ejercicios en casa, etc. Pero sobre todo meditar en el manual de vida : La Biblia con un tiempo a solas con tu Creador.

NOTA IMPORTANTE

¨Todo tiene su momento oportuno; hay un tiempo para todo lo que se hace bajo el cielo: un tiempo para nacer, y un tiempo para morir; un tiempo para plantar, y un tiempo para cosechar…¨ (Eclesiastés 3)

¨Aconteció que yendo de camino, entró en una aldea; y una mujer llamada Marta le recibió en su casa.Esta tenía una hermana que se llamaba María, la cual, sentándose a los pies de Jesús, oía su palabra.Pero Marta se preocupaba con muchos quehaceres, y acercándose, dijo: Señor, ¿no te da cuidado que mi hermana me deje servir sola? Dile, pues, que me ayude. Respondiendo Jesús, le dijo: Marta, Marta, afanada y turbada estás con muchas cosas. Pero sólo una cosa es necesaria; y María ha escogido la buena parte, la cual no le será quitada¨. (Lucas 10:38-42Lucas 10:38-42
Spanish: Biblia Reina Valera - revisión de 1995 - RVR95
Jesús visita a Marta y a María ³⁸ Aconteció que, yendo de camino, entró en una aldea, y una mujer llamada Marta lo recibió en su casa. ³⁹ Esta tenía una hermana que se llamaba María, la cual, sentándose a los pies de Jesús, oía su palabra.e ⁴⁰ Marta, en cambio, se preocupaba con muchos quehaceres y, acercándose, dijo: --Señor, ¿no te da cuidado que mi hermana me deje servir sola? Dile, pues, que me ayude. ⁴¹ Respondiendo Jesús, le dijo: --Marta, Marta, afanada y turbada estás con muchas cosas. ⁴² Pero solo una cosa es necesaria, y María ha escogido la buena parte, la cual no le será quitada.

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