El Sueño y Sus Beneficios Para Nuestra Belleza y Salud

Es necesario reconocer la importancia de dormir bien e identificar los beneficios que brinda no solo a nuestra salud, sino también a nuestra belleza.

El descanso puede darse en tiempos cortos, en los cuales no hacemos ninguna actividad o realizamos algún trabajo simple, práctico y/o recreativo. | Fuente: Getty Images | Fotógrafo: SanneBerg

(Jacquelinee Rojas** / Edición SoloParaTiRadio). – Dormir no es lo mismo que descansar. Requiere de un tiempo más prolongado, donde se reproducen 4 o 5 veces el ciclo del sueño. Por esta razón demanda entre 6 a 10 horas continuas, dependiendo de la edad y actividad diaria.

El descanso puede darse en tiempos cortos, en los cuales no hacemos ninguna actividad o realizamos algún trabajo simple, práctico y/o recreativo. Esto ayuda a reparar la energía corporal, sin embargo no aporta a nuestra belleza y salud.

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El sueño beneficia a todos los sistemas de nuestro cuerpo, principalmente a los sistemas nervioso, endocrino y digestivo, evitando enfermedades vinculadas a ellos y sus funciones.

¿Cuáles Son Los Beneficios De Dormir Bien?

Mantiene tu corazón sano, porque permite que la frecuencia cardiaca y respiratoria se regule.
Fortalece el sistema inmunológico, reduciendo los riesgos de contraer gripe u otros virus del ambiente, también reduce los niveles de estrés que afectan a este sistema.

QUIERE AYUDA PARA SUS FINANZAS PERSONALES?

Estimula el rendimiento académico y laboral, facilitando el funcionamiento de los procesos cognitivos básicos como atención, comprensión, memoria, entre otros, así como los procesos superiores como el razonamiento, resolución de problemas y análisis.

¿Y Cómo Ayuda a Mejorar La Belleza?

Ayuda a controlar el peso, porque permite quemar calorías y facilitar el proceso de digestión.
Mantiene la piel lozana previniendo su irritación y mejora el crecimiento del cabello.
Promueve un buen estado de ánimo, lo que nos impulsa a irradiar una energía positiva hacia los demás.

Además, el sueño no sólo beneficia nuestro cuerpo y belleza, sino también nuestra mente. Al sentir nuestro cuerpo con energía, promueve sensaciones de optimismo y motivación para continuar construyendo nuestros sueños día a día.

Si padece de insomnios 3 veces a la semana durante un mes, puede tratarse de insomnio crónico, es necesario que visite a su médico. Asimismo, si padece de ronquidos que interrumpen su respiración hasta despertarlo, esto puede tratarse de apnea, situación que también requiere de una atención médica.

Así que, organiza tu día y regálate un tratamiento de belleza y salud al alcance, no de tu bolsillo, sino de tu voluntad…durmiendo tus horas.

Como siempre, tu portal favorito, te recomienda para mas ayuda profesional y especializada, consulte a su médico particular.

(**Jacquelinee Rojas, Psicóloga Social Comunitaria, especialista en Salud MentaL. Miembro de la Sociedad Interamericana de Psicología, Red Latinoamericana de Formación en Psicología Comunitaria, Comisión Nacional de Psicología Social Comunitaria del CPsP. Docente investigadora de Psicología de la Universidad Privada del Norte.).

POR SI TE LO PERDISTE…